坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为「月内」，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性行为。
中国人对于坐月子尤为重视，关于坐月子期间的饮食及行为有诸多禁忌。例如，产后不宜进食冷的食物，包括蔬菜、水果和冷饮，长期卧床，避免洗头、洗澡。然而，目前已有的大量研究表明，这样的禁忌不仅无法使产妇快速恢复，还会导致各种产后疾病的发生，甚至影响一生的健康 [9]。
产后饮食补血误区多
产后进食红枣、阿胶等食物以期达到补血的理念早已成为老少皆知的传统习俗，「吃啥补啥，吃血补血」也在老百姓之中广为流传。但是，这些都是真的吗？产后真的需要补铁吗？红枣和动物血是否能有效补铁、改善贫血？产后到底如何补铁？这一系列问题随着二胎时代的来临显得更为重要。
产后为啥需要补铁？
①产后贫血发病率高
WHO 定义 Hb＜100 g/L 可诊断为产后贫血，在高收入国家中产后贫血发生率在 10%～30%[3]，在中-低收入国家的发病率更高 [1]。印度产后贫血发生率在 53.4%，中国部分地区可达 57%[9]。
