最近疫情反扑，全国各地有多例确诊患者，大家依然需要做好防护工作，少聚集、勤洗手、外出戴口罩……尽可能减少病毒的继续扩散！
当然，除了注意疫情防护，作为怀着胎宝宝的准妈妈，要注意的事儿还有好多呢，今天就让杭州贝瑞斯美华妇儿医院的柯冬香主任来讲一讲！
这些食物，孕妈不要碰！
虽然不建议频繁外出、搞大 party 啥的，但小家里聚聚还是少不了的，老人们做一桌子菜，尤其是家里如果还有孕妇的，可能会特意再加好几道「大补特补」爱心菜~
孕妈妈们还是要根据自己的 BMI 合理控制体重，以免「超重」影响分娩。
遇上烧烤、油炸食品，不仅会长胖，而且有很多致癌物质，普通人都应该少吃，更何况孕妈啦。
至于可乐、奶茶这些，虽然能让心情变嗨皮，但毕竟属于高糖类饮料，还是得管住嘴巴，少喝一点点~
下面这几样东西，更是要列入黑名单……
| 生食
大冬天的，一家人最爱的就是恰火锅！
但是千万要记得，生肉下锅，一定要等它熟透、没血丝才能吃，否则可能会吃进病菌、寄生虫，对自己和胎儿都不利呀。
还有温泉蛋、半熟牛排、生鱼片这些不全熟的食物，即使再美味，孕妈也要注意避开！忍一忍保平安！
至于醉虾醉蟹这类的，既有酒精又是生食，碰不得碰不得。
| 酒
孕妇不能饮酒，大家都知道。酒精会透过胎盘传递给胎儿，对胎儿大脑、神经健康影响是显而易见的。
但凡有脑子的亲戚应该也不会劝一个孕妇喝酒的。
除了孕妈，备孕、哺乳妈妈都要避开喝酒。
备孕时，你也不知道什么时候就会中奖，万一那期间还在喝酒，就可能对胎儿造成伤害，到时心里负担该多大。
哺乳妈妈如果喝酒，酒精不仅会改变母乳的味道，还会通过母乳传给宝宝。
另外，像酒酿，酒心巧克力、酒心小蛋糕等含有酒精的小食，也要记得拒绝哦~总之就是一点儿酒也不建议碰！
二手烟、三手烟
孕妈快远离！
小贝掐指一算，应该没有哪个孕妈还会自己抽烟吧？
不过，自己不抽还远不够，被动吸二手烟、三手烟也很蛋疼！
烟里面含有的尼古丁能引起子宫动脉收缩，影响母体给宝宝供氧，导致宝宝缺氧和营养不良。吸二手烟也可能会使胎儿畸形、流产几率增加。
比二手烟更防不胜防的，是三手烟，它指的是吸烟后残留在衣服、家具、毛毯、头发等物体表面的残留物，它们可以重新释放到空气中，从而产生新的污染物。
家有孕妈的，一定要让家成为无烟区，避免二手烟危害；家人在室外吸烟回来后，记得及时换下衣服。
外出时，在公共场合有人吸烟，可以礼貌提醒对方有孕妇在，能不能不要抽烟，或是直接远离这样的环境。
别熬夜，保持规律作息
孕妈们一定要注意早点休息，规律作息，别刷手机、刷剧刷到后半夜啦！
熬夜造成睡眠不足，容易使免疫力下降，也会增加孕妇和胎儿感染的风险。特别是孕晚期，玩得太兴奋搞不好还会让宝宝提前发动呢！
尽量少外出，注意安全
现在特殊时期，希望大家少外出，少聚集。
孕妈就更没必要带着球到处走动啦，如果真的要出门，建议至少有一人陪同，少去人流多的地方，避免熊孩子碰撞等。
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