一个月有四个星期，一个星期伺候大姨妈，一个星期等待排卵，一个星期盼望着着床，一个星期焦虑地开奖。
以上可以说是备孕的姐妹们，每个月必经的心路历程。
其中，最难熬的就是「静等卵排」的过程。
要知道卵妹和小蝌蚪君一个月才见一次，虽然小蝌蚪君可以存活 2～3 天，但卵妹排出后的存活时间只有 12～24 小时！
为了不错过吉时，一些夫妻会在排卵期天天，殊不知过度翻云覆海，反而会导致小蝌蚪君质量变差，心有余而力不足。
排除精子和卵子各自的情况，一般而言，受孕概率从高到低的顺序是：排卵前一天＞排卵当天＞排卵后一天。
把握排卵日，抓住黄金受孕机会，适时同房，才是关键！那怎么能知道自己排卵时间呢？杭州贝瑞斯美华妇儿医院（原杭州美华医院）余姬文主任告诉您，常有以下几种方法～
01 月经周期推算法
对于月经周期规律 28～30 天的女性，排卵日在月经在下一次月经来临之前的 14～16 天左右。
但大家都知道大姨妈的脾气，受到情绪、身体状况、睡眠等因素影响，都有可能变得琢磨不透，卵巢也就不按常理排卵了。间接说明，安全期并不安全。
02 测基础体温法
这个方法要求姐妹们，每天清晨醒后的第一件事，拿出体温计，测量口腔温度或腋下温度，并记录下来。
如果体温有所下降，第二天又会迅速上升 0.3～0.5℃，那说明可能排卵了。
为什么说「可能」呢？还不是体温这事儿受太多因素影响了，情绪一激动，都会变化。
所以，如果你能坚持雷打不动量体温，也最好连续监测三个周期之上，找到变化规律。
03 测排卵试纸法
这个方法被戏称为「玩尿大法」，因为一不小心，真的会洒自己一手……
收集完尿液后，让排卵试纸与尿液充分接触 2～3 秒后，等待结果。若出现强阳性，表示在 LH（促黄体生成素）达到最高峰时，24～48 小时左右可能会排卵。
虽然操作起来方便，但准确性并不高，很难避免假阳或假阴的情况出现。
不是打击你的积极性，因为有些人就可能连续几天呈现强阳性后才排卵；或者成熟了，调皮的卵子就是不排，最后发生黄素化卵泡不破裂综合征（LUFS），又一个月的备孕计划凉凉。
提醒：使用排卵试纸时，最佳测试时间是早 10 点到晚 9 点，最好在同一时间段来收集尿样，在测试前 2 小时最好不要喝水，并使用同一品牌的排卵试纸。
04 B 超监测法
前面的三种监测排卵方式，其实都不能有效地观察到卵泡是否优质，是否成功排出，但 B 超监测法可以。
它不仅可以测出从小卵泡发育到优势卵泡的过程，并且能看到卵泡是否优质生长，以及卵子达到优质卵泡大小后是否能成功排出，还有内膜厚度等影响怀孕的因素。
除此之外，它还能用来发现生殖系统的异样，提早发现，提早治疗。
如果你想要提高命中率，事半功倍，可以根据自身的月经周期，从月经周期第 6～10 天开始进行 B 超卵泡监测。
在出现怀孕障碍时，更需要借助 B 超监测排卵，比如：
久备不孕：备孕 1 年以上，但迟迟未怀孕的，可通过 B 超监测排卵情况，辅助判断不孕原因；
内分泌异常：如月经失调、无排卵性月经和闭经等；
多囊卵巢综合征：PCOS 是一种常见的排卵障碍，其病因较复杂，通俗点说就是「和尚多了没水吃，卵泡多了不排卵」。通过卵泡监测，可帮助进一步确诊，进而选择合适的受孕方法；
习惯性流产：需通过卵泡监测来了解卵泡生长发育及黄体形成情况，对判断流产的具体原因及临床治疗方案有重要作用。
……
05 助你「造娃」成功
不同的医疗机构、不同的仪器、不同的医生，做 B 超卵泡监测的判断都可能出现差异。
建议大家一定要选择正规医院，最好找固定的医生监测。
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