当吃货的妹子变成了孕妈时，总会听到这样的话：「千万别吃西瓜、小龙虾、雪糕、奶茶...... 不然会对宝宝不好，严重的会流产！」
谁说怀了娃，就得放弃这些夏日美食？
今天，杭州贝瑞斯美华妇儿医院（原杭州美华医院）的柯冬香主任，告诉你究竟该怎么吃兼顾美味与安全！
雪糕，YES OR NO？
能吃！有的制作材料丰富的雪糕，还能补充维生素 A 和维生素 B12，这些维生素对视力、关节、骨头、心脏都十分友好。
肚子里的宝宝可能还很喜欢雪糕的「味道」呢！但是，不能吃太多！
吃雪糕的时候，孕妈的心情会变好，宝宝也能感受得到妈妈的快乐。
怀孕第 3 个月的时候，肚子里的宝宝开始发育，到第 4 个月左右，TA 已经可以「尝出」羊水中的「味道」，当雪糕的糖分升高了血糖，通过脐带传给宝宝，TA 会在孕妈肚子里开心地打滚。
小提醒
冰淇淋中可能有生牛奶和生鸡蛋，而这些东西里，很有可能存活着很多李斯特菌、沙门氏菌或其他病菌感染的风险，而孕妈妈因为抵抗力下降需要更加小心。
在选择雪糕时，尽量选择大品牌的雪糕/冰淇淋，卫生和保质期都能得到很好的保证。
其次吃太多的雪糕，可能会让孕妈的糖耐量受损，进而引发妊娠期糖尿病。所以一定要适量哦！
还需要注意的是雪糕的口味众多，五花八门，一些含有咖啡因的产品比如抹茶雪糕、咖啡味雪糕也不建议孕妈们多吃。
吃雪糕之前，记得先看一下，食物成分配料表，看看有没有致敏的食物，比如鸡蛋、牛奶等再食用。
小龙虾，YES OR NO？
可以适量吃，但要保证小龙虾清洁彻底。
建议先放清水养 24-36 个小时，去虾头、虾肠、细爪，再烧熟得透透的。
小龙虾含有丰富的蛋白质，脂肪含量较低，且还有一定量的 Omega-3 脂肪酸，对宝宝的大脑和眼睛的发育都有好处。
小提醒
购买小龙虾要认准正规渠道——如超市、品牌店等。以防那些生长在肮脏的环境里的小龙虾，它们的体内可能会含有毒素，对孕妈有害。不过现在小龙虾基本都是养殖的，而且水质也有保证。
孕妈妈们吃小龙虾的时候一定要煮熟！煮熟！煮熟！而且虾头、虾肠别吃，因为毒素主要会积聚于内脏，且无法通过烹饪去除，会给孕妈与宝宝带来威胁。
还是要提醒一下肠胃不好、海鲜过敏的孕妈，还是直接放弃这道中华料理吧。普通的孕妈最好就是少量尝个鲜，千万别「大开杀戒」哈！
西瓜，YES OR NO？
当然也可以吃，不过它升糖指数较高，要控制住哦！
西瓜中除了充足的水分外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素 C 等营养成分。
准妈妈在怀孕早期吃西瓜对止吐有一定的效果，孕晚期还可以帮助利尿、去水肿。
西瓜中的糖分，不仅可以防暑降温、消夏祛暑，还能起到补充能量、保护肝脏的作用。
小提醒：
还是那句话要适量！西瓜吃得太多就会摄入过量糖分，会造成糖在血液中的浓度升高，引发妊娠糖尿病，而妊糖也是孕妇早产的原因之一。
西瓜利尿，吃多了有可能会引发羊水变少，所以建议每天不要超过 2 片西瓜。
还需要注意的是要吃新鲜西瓜！西瓜如果打开过久，容易变质，繁殖细菌，吃了这样的西瓜会导致肠道传染病。
别以为放到冰箱就没事，冰镇过的西瓜温度过低，容易导致腹泻，引起宫缩等。如果是吃不完放在冰箱里的西瓜，建议孕妈就不要吃啦！
奶茶，YES OR NO？
可以喝，但奶茶糖分较高，小酌几口就行了！
小提醒：
吨吨吨奶茶时一定要适量、适量、适量！一杯奶茶喝完，可能一天的糖分就超标了~
点奶茶时，要辨别一下是否是「真」奶茶（牛奶+红茶的那种），拒绝奶精做的「假」奶茶！选甜度的话，尽量选无糖或三分糖！
除此之外，现在市面上还有许多果茶，一定要选新鲜水果做的果茶会较为健康！
其实，只要带上「茶」字的饮料都含咖啡因。根据美国的研究，准妈妈每天的咖啡因超过 200 mg 时，流产率会增加一倍，所以千万别「贪杯」啦！
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