「呀，宝宝又踢我了！」
肚子里的宝宝慢慢长大，就越发调皮捣蛋了，一会儿踢踢妈妈肚皮，一会儿再翻个身，时不时手舞足蹈。
在 B 超下，能更清晰地看到宝宝的一点点小动作。
这就是胎动。
差不多 16~20 周左右，妈妈们就能逐渐感受到胎动了。它让孕妈妈们真切感受到自己在孕育着一个小生命。（不过也要看孕妈们的个体差异，有的肚皮比较厚可能就感受不太到。）
别小看宝宝们的一举一动哦，胎宝宝如果遇到危险，TA 唯一会的求生技能就是「胎动」。
所以杭州贝瑞斯美华妇儿医院（原杭州美华妇儿医院）的余姬文主任，要给孕妈们讲讲「数胎动」这件事。很重要！非常重要！关键时刻真的能救命！
数胎动比你想象的重要
做 B 超可以查看宝宝在宫内的状况，比如有没有脐带绕颈、脐带扭转、打结等情况。
但是咱们在家也没法做 B 超啊，为了在家就能判断胎儿的情况，从孕 28~30 周起，孕妈们就该把「数胎动」纳入每天的 to do list 了。
胎动好一般提示胎儿在宫内情况良好，没有缺氧发生；反之说明有缺氧的可能。
前几个月，湖南就有一位孕妈感受到胎动减少，去医院检查，B 超显示脐带已经扭了 30 多周，跟一股麻花似的。
医生立即做了剖宫手术，终于让宝宝平安出生。
真的太险了！要不是这位准妈妈有数胎动的好习惯，发现得早，医生们才能及时救治，否则后果不堪设想。
脐带扭转、脐带绕颈、打结、宫内窘迫……这些情况都会导致宝宝胎动异常。所以，妈妈们要认真数胎动，及时收到宝宝发出的求救信号，去医院检查！
定期做胎心监护，就没必要数胎动？
孕晚期一般会要求孕妇每周去医院做一次胎心监护。那其余时间在家，还得坚持每天数胎动，能更及时地发现胎儿是否有异常。
「胎心监护+数胎动」这个组合，不能拆开，不能互相替代。
图片来源：摄影师黄亮，贝瑞斯美华妈咪小 n 进行胎心监护
数胎动注意这几点
数胎动时，孕妈要选择安静的环境、舒适姿势数，可以坐在椅子上，也可以侧卧在床上，把双手轻放在腹壁上，静下心专心体会胎儿的活动。
注意：胎儿连续几下「运动」，或胎儿不同部位同时「运动」，只能算 1 次胎动。完全停下来后，再次「动起来」才算为新的 1 次胎动。
什么时候数胎动比较好，没有一个明确的规定。每个宝宝的睡眠和胎动的习惯都是不同的。可以根据自己实际观察，选择胎动较多的时间段。
一般会建议每天早、中、晚计数 3 次，每次 1 小时（不一定非得固定某个钟点），将 3 次胎动次数相加之后，再乘以 4，就是 12 小时的胎动次数。
数胎动小 TIP:
可以准备一张图表，把胎动次数记录下来。现在手机也有很多 APP 可以帮助记录胎动。
可以使用大豆、花生、瓜子等物品来辅助计数，胎宝宝动一次就将 1 颗豆子放进碗里，避免数乱了。
每天人工数胎动太累？也可以考虑买个胎动仪，帮你自动记录胎动，数据与手机 APP 相连，更智能。
胎动异常要及早就医
理论上，每小时胎动＞3 次，12 小时胎动＞30 次，就说明宝宝情况良好；若 12 小时胎动在 20~30 次，需警惕；12 小时＜10 次，尽早就医！
当然每个妈妈的情况不同，有些孕妈胎动一直比较多，有的一直就偏少，所以还要关注下胎动的前后变化：比如与前一天胎动相比，胎动明显减少，那也是异常。
有些生理因素会影响胎动，比如孕妈刚吃过甜食，宝宝感受到「满满能量」，胎动就会多一些；或外界环境嘈杂，胎动也可能会多一些。
如果排除了这些因素，胎动还是异常，就需要马上到医院看诊，让医生来判断胎儿的状况，并确定相应的治疗方法。
余姬文主任坐诊图
总之，重复那句话，孕妈们不要忽视胎动，关键时刻真的能救命！
